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  • 伯爵娱乐体育app下载 - 空腹血糖高达15,只因不愿意浪费,关于糖友生活我有这5点建议
    2020-01-11 17:32:42  阅读量:4382  
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    摘要: 最近同事芳芳姐挺生气,拿着老妈的血糖化验单欲哭无泪,她生气的打电话说:“妈,你的空腹血糖都15mmol/l了,你都吃什么了呀?“老妈说:“这不是么,上回你哥买的一箱葡萄,你爸又不爱吃,没有办法,你们也不来,我只好都吃了,要不然多浪费啊!”“啊?这一箱的葡萄你都吃了。”芳芳姐大吃一惊。然后她就把电话挂了,又打给了哥哥进行兴师问罪。其实,节俭是老一辈人的习惯,过去过惯了苦日子,如今生活好了也不敢铺张浪

    伯爵娱乐体育app下载 - 空腹血糖高达15,只因不愿意浪费,关于糖友生活我有这5点建议

    伯爵娱乐体育app下载,最近同事芳芳姐挺生气,拿着老妈的血糖化验单欲哭无泪,她生气的打电话说:“妈,你的空腹血糖都15mmol/l了,你都吃什么了呀?“

    老妈说:“这不是么,上回你哥买的一箱葡萄,你爸又不爱吃,没有办法,你们也不来,我只好都吃了,要不然多浪费啊!”

    “啊?这一箱的葡萄你都吃了。”芳芳姐大吃一惊。然后她就把电话挂了,又打给了哥哥进行兴师问罪。

    其实,节俭是老一辈人的习惯,过去过惯了苦日子,如今生活好了也不敢铺张浪费,看着一箱葡萄,眼看着坏掉,这样的心情是可以理解的。可是患了糖尿病以后,这种勤俭节约的精神,就对健康不利了。在这里我分享一下我患病后生活中的一些小经验。

    得了糖尿病以后,因为我爸是资深20多年的糖友。为了避免浪费,我和我爸都不约而同的换了小电饭锅。家里的人口少,小电饭锅做饭保质保量,还避免了浪费。

    家里的碗都换成了小碗,作为糖尿病人,我一天的米饭量才是5两(熟重),那么平均下来一顿饭不到2两,换成了小碗,就能更好帮助我掌握好量。

    剩菜剩饭真的不能吃了。曾经有一个病人来看病,医生问了她的饮食,一顿饭不到一两米饭,但是餐后两个小时的血糖还是达到了15mmol/l。

    于是医生问她吃的是什么菜,吃了多少。这位患者回答说是窝瓜炖豆角,因为米饭吃的少,菜又做多了,为了避免浪费她全都吃了。

    这确实是勤俭节约了,可是涨了的血糖会让的健康风险增加了。如果要多增加一些治疗方法,花的钱更多,得不偿失。

    其实都知道外出就餐危害多,可是我们身在社会活动中,很多场合是回避不了的。有时候不仅仅是出于应酬,而是因为工作忙碌,下班回家懒的做饭,谁都有想要“偷懒”的时候。

    外出就餐,不免要先提出米饭要小碗。拌凉菜的时候不能放糖。

    那天我同服务员说:“请给我来一碗小碗米饭。”没想到她居然说:“我们这里大碗的3元,小碗的2元。”我看了她一眼,什么话也没有说。好像言外之意我差那一块钱似的。

    有时候尽管是小碗米饭也有吃不了的时候,很多时候为了怕浪费就打包回家。其实养成打包的习惯也是挺好的。要不然带回家送邻居喂猫、喂狗都是一个挺好的选择。

    吃水果的时候,我通常会挑个头小的,既解了馋,又避免了糖分摄入过多。当季的草莓和樱桃、猕猴桃都是不错的选择。

    可是有的时候我也想吃橙子和苹果,这怎么解决呢?通常情况我会问身边人:“你想吃苹果么?“得到对方相应,我会说“给我半个”这样就解决了。在单位不忙的时候,很多同事都同我分享过半个苹果。

    提到勤俭节约,我还要谈谈袜子。作为一个糖友,运动同我们是紧密相连的。一双好的运动鞋可以起到保护双脚的作用。可是大家别忘记了还有袜子。

    袜子尽量选择棉质的,我的袜子是穿一年就要扔掉。只有这样才能更好的保护好双脚。得了糖尿病以后,你要知道,比起你那露在外面的双手,你的双脚更需要你倍加珍惜!所以不要怕铺张浪费,多买一些质量好的棉质袜子。

    我曾经遇到糖友袜子破了还舍不得扔,有的还打了补丁,这样不利于保护足部。

    总之,勤俭节约是中国优良传统美德,但如果为了健康,有些节约可以不要。

    (文/小米粥清淡 图/网络)

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